ABC理论(ABC theory)

理论原则

主要是由ABC三个分别的字母，代表着不同的涵义，而此三个字词间也有彼此相对的关系。A意旨引发的事件，即为

Activating event；B意旨个人的信念系统，是个人对于A事件的解释、看法以及价值观，即为Belief；C意旨结果，即

为Consequence。但值得注意的是，所发生的事件A并非直接导致C的结果，而是B的解释而产生出C的结果。举例而

言，妇女在离婚后产生沮丧的情绪，但或许并非离婚事件就会导致此反应，应是这位妇女把离婚事件解释为一种失败、无

价值、无吸引力的信念，因此这些念头才产生出C的沮丧结果。由此例可知，ABC的辅导原则重点放于个人信念的部分，

即为辅导员要尽量驳斥当事人消极、丧志、沮丧的念头，以协助当事人运用积极的态度去处理问题。(注2)

驳斥历程

透过上述可知，驳斥的历程主要是争对当事人不合理的念头，进行纠正，并且引导当事人步入正确且合理的心理路程。

而在驳斥的历程主要包括下列几项步骤：

1. 侦测出非理性的念头
2. 对这些障碍的信念进行质疑且辩论
3. 使当事人学习去分辨理性以及非理性的信念

透过上述的步骤，当事人在进行驳斥后，如最后可采取合理的思考模式，即表示此驳斥的历程产生出效果，因此使得当

事人拥有新的情感，亦即在念头上有所转变。(注1)

不合理的信念

在上述中谘商员必须去判断何谓不合理、沮丧的信念，如此才能在第一时间帮助当事人，并且辅导其运用积极的态度去

面对。而对于不合理的信念有以下之举例：

1. 认为每个人对于各方面均有所成就
2. 认为逃避困难以及责任比面对他们来得容易
3. 认为若未能获得自己重视的人的爱与赞赏，即是一件非常悲惨的事
4. 认为坏人的恶行即应受到非常严厉的惩处
5. 认为如事情不如期望，即是一件非常严重的事
6. 认为消极的情绪为外在环境所影响，自己是无法克制的
7. 认为过去的影响是无法消除的
8. 认为天命难违
9. 认为人不为己，天诛地灭

(注1)

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参考资料

注1林建平/着。辅导原理与技术，1993年初版，页252-255。五南图书出版有限公司。

注2彭驾騂/着。谘商与辅导Q&A，1997年初版，页292-293。风云论坛出版社有限公司。