定义

自我揭露适合使用在助人历程中，指助人者建设性的和个案分享自己的经验、行为、感觉。对个案而言具示范和鼓励作用，且提供一个新的架构，让个案能更深入的思考。尤其适合在探索阶段和洞察阶段使用此技巧。

适合探索阶段的自我揭露

1. 相似性的揭露：使助人者表达相似经验的认同感，如「我了解，因为我也有类似的经验」。当个案听到其他人有相似的经验，可以使个案产生问题的普及感，觉得自己的经验是正常的，自己并非是孤单一人。助人者使用技巧时，要注意焦点不要从个案转移到助人者身上。要自问使用此技巧是否能催化个案进行探索，避免落入满足助人者自我需求的陷阱。

2. 讯息的揭露：此指助人者告知自己的专业训练或背景。个案会想知道助人者的信念和价值，已决定自己是否能放心地和助人者一起工作，因此适当的讯息揭露对双方都是有益的。使用此技巧时，助人者可以询问个案为什么会想问这样的问题，劲儿了解个案的担心和动机为何，当问题涉及到助人者的个人隐私时，助人者可以保持适当的界限。

3. 感觉的揭露：助人者表达，如果他们是个案他们会有什么样的感觉。让个案知道他们有类似或不同的感觉，能刺激个案面对和表达自己的感觉。

适合洞察阶段的自我揭露

指助人者呈现自己从过去获得洞察的一些个人经验，目的是提升个案对自己问题的洞察，进一步对情感和认知行为进行探索。助人者要避免因为满足自己的需求而揭露，也要避免把自己的问题投射在个案身上。

关键字

中文关键字：自我揭露

英文关键字：self-disclosure

参考资料

1. 樊雪春、樊雪梅、凃冠如、樊蓉（2009）。谘商辅导学辞典。p.169

2.Clara E. Hill (2006). 助人技巧：探索、洞察与行动的催化（林美珠、田秀兰合译）。 学富文化。P169-172 p. 258-259