【自我管理治疗法】的意思和解释
【自我管理治疗法】是什么意思(来源:教育Wiki编版)
史肯纳指出,我们最熟悉的人是我们自己,我们自己非常清楚地知道行为发生前内在的变化,这些变化就是行为的原因。例如感受的改变会导致行为的发生,于是感受就是行为发生的原因。
Wilson与Oleary指出:个体行为由个体的认知或知觉,以及外在的情境来决定,当个体的认知或知觉力量大于外在情境因素,而引发行为时,个体便有了自我管理或控制的能力。
行为论者深信人有能力,来处理或控制自己的行为,达到设定的目标。
1. 自我管理不会因外境因素消失或改变而受影响。
2. 自我管理在面对事实情境难以改变时,能做出最佳的调适。
3. 自我管理能使行为改变的结果产生有效的类化作用。
4. 自我管理能对个体内隐的行为产生调适作用。
5. 自我管理使当事人自行订定行为标准,实施起来更为称心。
6. 自我管理本身对当事人就是一种正价的增强。因当事人自己能自我管理,又能有效率的安排他的环境,产生所期待的效果,一步步的达到目标,得到成功的满足。
自我管理治疗法要能达到预期效应注意下列原则:
1. 订定的规则要简单易行、确切具体,才能收到预定的效果。
2. 建立阶段性的检核制度,用逐步渐进的方式完成目标行为。
3. 公开自我管理治疗计划,促进当事人的努力。
4. 将自我管理治疗的计划与另一人分享,以达相互勉励效果。
5. 将增强给予权力托给别人,使自我管理治疗计划收到效果。
关键字
中文关键字: 自我管理、个体行为
英文关键字: Self-management、Individual behavior
参考资料:
林进财着。班级经营理论与策略, 1998年9月,页232-236,丽文文化事业股份有限公司。
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