【肌力】的意思和解释
【肌力】是什么意思（来源：辞书）
- 生理、训练学名词。指肌肉克服或抵抗阻力最大努力收缩产生的张力。也就是某作用肌群产生的最大力量。在生理学所称的肌肉张力，于运动表现上称为肌力。运动训练上，肌力相当于一次最大反覆的肌肉力量。如推举杠铃，只能推举一次的重量。
--作者:郭志辉
- 肌力是一肌肉或一肌群以一次最大努力对抗阻力之意；有时候肌力也以肌肉本身一次所能发出之最大力量为代表。基本上，当肌肉要发出力量时，肌肉必须收缩；肌肉收缩的型式共有下列三种：
1.等张收缩(isotonic contraction)：这是一种最常见的肌肉收缩型式，有时也可称为动的收缩，其意义是指肌肉在缩短举起一定阻力时，在整个动作范围有不同的肌肉张力产生。可再分为等张向心收缩和等张离心收缩如下：
(1)等张向心收缩(isotonic concentric)：此种收缩进行时肌肉长度会缩短，如以手举重物朝向身体时肌肉纤维便缩短（肱二头肌）。
(2)等张离心收缩(isotonic eccentric)：此种形式的收缩是指肌肉在收缩时拉长，也就是在产生动的张力(active tension)时拉长，例如手肘将重物放回原点（远离身体）肱二头肌协助将重量放下，这时肌纤维是被拉长的。
2.等长收缩(isometric contraction)：等长收缩是指当肌肉用力时，由于阻力或重量大于肌肉可产生的最大张力而导致肌肉长度没有改变或关节与肌肉没有产生移动，例如：双手用力推墙，或最大肌力九十公斤想举一百公斤之重量时。
3.等速收缩(isokinetic contraction)：等速收缩是指在一固定速度下（如180°／秒或360°／秒），整个肌肉缩短产生动作的范围中，所有关节角度所产生的张力都是最大的，需要在特殊之设备下才能实施，如Cybex或Hgdra-Gym机械在固定速度下会依运动者施力的大小而调整其阻力(accommodating resistance)。
--作者:林学宜
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