• 一种游泳方式。姿势为两手一齐提离水面，向前扑伸入水，两脚并拢，一齐起落打水，称为「蝶泳」。

从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第十六届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。

蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近十余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以1972年第廿届奥运会100公尺、200公尺蝶泳世界纪录创造者Mark Spitz的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

躯干和腿的动作

　　打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40~50公分。

臂的技术

　　臂划水在蝶泳中是主要推进动力。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。有些运动员是划至肩的下方时距离最近，约10公分。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

呼吸及配合技术

　　当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

• 　　蝶泳游动时，双臂在空中前移，犹如蝴蝶展翅飞舞，因而称为蝶泳。而现代的蝶泳打腿，模仿海豚的尾鳍作波浪式打水前进，因此文称为「海豚式」的蝶泳。
  　　蝶泳的发展较其他泳姿慢，一九三三年美国选手密尔斯在布鲁克林青年总会蛙泳比赛中，首次采用双手从空中移向前方，双腿用蛙泳蹬夹腿动作。当时无蝶泳项目。一九五二年第十五届奥运会后，才将蛙泳与蝶泳分开。一九五三年匈牙利选手董贝尔首创世界纪录，他的游法为打三次腿划一次手。而至一九六零年代，蝶泳有三种游法：一为双臂宽划水，打一次，拖一次。二为双臂窄划水，第一次打重，第二次打得轻。第三种为高肘划水，划水路线如钥匙孔，二次打腿一样重，大部分的优秀选手，目前都采用这种姿势。
  　　蝶泳游起来姿势优美但消耗体力大，这是由于蝶泳时，重心不稳，身体上下起伏之故。兹将现代蝶泳的动作要领分述于下：
  　　1.身体姿势：蝶泳时身体俯卧于水面，身体与水平面约呈十度，海豚式踢腿时，臀部下沉较深约十五至二十度，当双手抑入水中，上体也顺序入水。
  　　2.腿部动作：动作时，大小腿微弯至约三十度，再往下做压推伸直动作。以腰带动腿，犹如跳舞时的彩带一般作上下抖动，以带动身体向前推进。
  　　3.臂部动作：双臂以刀片式手指先切入水中，作摇橹式抓水之后，双臂划到胸前时靠在一起，注意双臂呈高肘姿势，双臂划至九十度时，再加速度推到大腿。其划水路线如双S型。
  　　4.联合动作：蝶泳在四式中为协调性较高的动作，也较需要体力，唯在陆上可以做手脚换气之全身协调动作，其动作如同在水中一般。当双臂在水中划水至胸前靠拢时，作第一次打水。当双臂继续向后划，加速度作推水时，作第二次踢水，同时吐气。之后，双臂提出水面放松，作挥臂向前的动作，在全身整个运作过程中，以头切入水带动双臂入水，再以腰带动作打腿动作。
  　　实际上，蝶泳的动作原理与捷泳相近，因此，若有好的捷泳基础，再学蝶泳，当可事半功倍。